Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak postupovat při léčbě ITBS. Už se mi to vrátilo podruhé při delším běhu, doběhl jsem zpět i s bolestí a nyní to velice bolí. Jelikož hodně sportuji potřeboval bych se zbavit této bolesti co nejrychleji (posledně to trvalo 14 dnů). Četl jsem, že je důležité protahování a že se má ledovat. Je ještě nějaký další způsob, jak se rychle zbavit tohoto problému?
Děkuji za odpověď