Zdravím
jsem aktivní sportovec a na plastice vazu jsem byl jednou před 6 lety a v příštích týdnech mě čeká operace vazů na druhém koleni.
Po plastice vazů jsem první týden až 14 dní pouze tu nohu posiloval-propínáním špičky a stehenního svalu(berle jsem odhodil podstatě po týdnu)a lehkého nadzvedávání holeně,3-4 týden jsem začal se čtvrt dřepy a pomalu jezdit na rotopedu,po měsíci a půl jsem začal chodit do posilovny a po důkladném protažením cvičit na doporučených posilovacích přístrojích,po 2 měsících jsem začal vyklusávat a pomalu zrychlovat i tempo a přidal jsem i do výklusu fotbalový balon,mezi to jsem stále prokládal posilovnu a postupně přidával zátěž.polovina pátého měsíce jsem byl už zpět na hřišti.
Rehabilitaci jsem nevyhledal a asi ani nevyhledám.Praktikám jak oni to rozhýbávají vůbec nevěřím.
Ale pokud vám s nohou cvičí až do extrémních bolestí,tak je něco špatně a měla by jste změnit místo rehabilitace a nebo se poradit s vaším operatérem.
První týdny jsou vždy nejhorší,ale postupným posilováním a cvičením je každý den lepší a lepší.