Dobrý den, jsem 5 týdnů po operaci bederní páteře (výhřez plotýnky ), byla jsem bez větších bolestí, před 3 dny jsem udělala nesprávný pohyb rotaci páteře a teď mi vystřeluje bolest při vstávání a otáčení v leže na pravou stranu páteře.Jak stabilizovat co nejrychleji bolest a cvičit nebo nechat v klidu ? Děkuji za odpověď