Dobrý den, pro dobrou podporu a stabilizaci páteře je důležité posílení hlubokých vzpřimovačů zad a samozřejmě i antagonistů - tedy břišních svalů. Pokud byste chtěla na svém těle dlouhodoběji zapracovat a zpevnit celkově svůj svalový korzet, odstranit svalové dysbalance a předejít dalším možným zdravotním potížím - doporučuji zdravotní posilování s Kieser Training, kde Vám odborně vyškolení instruktoři a fyzioterapeutka sestaví cvičební program přímo na míru Vašim problémům a požadavkům. Můžete vyzkoušet první trénink, který je zdarma v jedné z poboček v Praze nebo v Brně, jinak možné využívat ke cvičení všechny pobočky po světě. Podívejte se na www.kieser-training.cz, přečtěte si něco o to, čím se zabývá cvičení Kieser, případné dotazy ráda osobně zodpovím.